matdagbok
kom hem för en liten stund sen efter att ha vart och knådat på mammas väninna. nu är jag helt slut...
nu har jag setat och knåpat ihop dagens måltider på matdagboken.se. en riktigt bra site om du vill hålla koll på antal kalorier du trycker i dig på en dag. eftersom jag igår påbörjade den riktiga deffen (passar jävligt dåligt med mina trasiga vader) har jag målet att inte äta mer än 1500 kcal/dag. jag fixar det helt ok - det jobbiga är att fundera lite extra på vad det är man stoppar i sig, jag måste ju äta mig mätt och gärna lite till.
idag såg det ut som följande:
frukost: rågflingegröt med russin, vetegroddar och mjölk och kaffe. 297 kcal
mellanmål 1: kaffe m. mjölk och ett mellanstort äpple. 88 kcal
lunch: sallad med tonfisk, räkor, keso, champinjoner och rödlök. kaffe m. mjölk. 423 kcal
mellanmål 2: ett mellanstort äpple och två riskakor. 176 kcal
middag: stekt, panerad strömming och isbergssallad med gurka och tomat. 442 kcal
mellanmål 3: kaffe m. mjölk och ett litet äpple. 91 kcal
totalt: 1518 kcal. helt ok!
nu ska jag slå igång en kylpåse till och gå och lägga mig. hej
hå hej med farbror frej
mina vader är mos. mina sätesmuskler är så ömma att jag knappt kan sitta ner. det sticker i tensorn när jag stryker med handen på sidan.
så jag har intagit soffan. med benen i höglägen, indränkta i liniment och med stödstrumpor samt min nya favorit - ispåsar. jag har fått massage... nu har speciellt mina vader alla förutsättningar att bli bra.
du som läser det här kan tycka att det låter helt sjukt - ha så jävla ont efter massage?!
då kan jag berätta för dig hur det fungerar; när en muskel blivit stressad på något sätt, t.ex. en sträckning, blödning eller överansträngning så skadas musklen varje gång. där skadad skett läker musklen ihop, med bindväv. det är bindväven som är så fruktansvärt smärtkänslig. när bindväven läker ihop utan någon "hjälp", som tryck och/eller kyla, så bildar den små nystan i muskeln. nystan som inte alls är så elastisk som muskelvävnaden är. med massage så har man sönder de små nystan som finns så bindväven ska växa ihop rätt igen, alltså i muskeltrådarnas riktining.
jag har fått massage tidigare på mina vader, men aldrg någonsin såhär. om jag tar några behandlingar till kommer jag kuna göra min efterlängtade knäböj. det här ska bli spännande :)
PEGO
jag ordnade i förra veckan att jag skulle få komma till Olle och hans praktik idag. jag trodde att jag skulle hamna hos en "vanlig massage-snubbe" men ack så fel jag hade. och än en gång har jag fått ett halleluja-moment...
jag möttes av en snubbe som ser ut som tomten. bokstavligt talat. kort, stor kagge, skägg och långt vitt hår i en hästsvans. vilken fantastisk människa!
jag har idag bevittnat att den svenska massagen vi lär oss i skolan är en fjantmassage, en smekning - jämfört med den finska klassiska massagen. kombinerat med en nervbanemassage har jag sett/hört folk skrika av smärta och kippa efter luft.
själv grät jag när mina sätesmuskler blev attackerade av de vassaste armbågarna jag någonsin mött. värst var det när min högra vad blev brutalt massakerad av dessa dasslock till händer. och jag grät inga söta små tårar - tänk hulkande och panik-gråt.
sadisten kom fram i mig när Olle sa åt mig "kom här och testa" när han hade en stor karl på 190 cm på bänken. jag har själv fått trycka, bända och attackera betalande kunder idag. jag ska tillbaka imorrn och på torsdag. faaaaantastiskt!!
5 av 5 toasters
wiiiee!!
28or?!
shopping med mamma idag resulterade i två underbara skjortor, en fin randig kofta och nya jeans!
levis super skinny 603 28W 34L. 28or?!
YEEAAAH! jag har inte kommit i ett par 28:or på minst ett år. woopwoop!
massage - spa-behandling - stretch
Vill du ha massage, spa-behandling eller hjälp med stretch till elevbehandlingspris eller känner du någon som behöver en behandling? Jag kommer befinna mig i Enköping fr.o.m. den kommande helgen och fyra veckor frammåt.
Slå en pling, 0708-716333, eller maila [email protected] så kommer vi överrens om ngt bra!
glöd
det hände någonting konstigt idag. vi började skoldagen med att röja undan allt i klassrummet. vi fick uppmaningen: "ta av er skor och strumpor".
"nu ska ni blunda. börja röra er runt i rummet. lita på att dina klasskamrater är mjuka och att du inte kommer göra illa dig."
vi gick runt i blindo i några minuter.
"nästa person ni stöter på tar ni i händerna. om personen du stöter på redan har parat ihop sig med någon är det bara att gå vidare."
jag stötte på tre olika personer som alla slog bort min hand.
den fjärde personen mötte mig med sin hand - jag kände på en gång vem det var - utan att öppna ögonen eller ta mer på personen ifråga. jag kände på en gång att det var helt rätt och att detta skulle bli känslosamt för mig.
"nu ska ni måla den här personen. känn efter och berör den här personen där ni känner att det behövs."
jag började. masserade. klämde. slog. busade med håret. drog bort den gamla energin och försökte fylla henne med ny. vi böt.
jag blev masserad. klämd på. jag kände rent fysiskt hur min kropp fylldes med hennes glöd. samtidigt fylls mina ögon med tårar. det rann över. så mycket känslor som finns inombord som vill ut.
tack sandra. du är fantastisk
det börjar hända saker, banne mig
om att utvecklas
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag ramlar i.
jag är förlorad. jag är hopplös.
det är inte mitt fel.
det tar en evighet att finna vägen ut.
jag går gatan ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag låtsas att jag inte ser det.
jag faller ner igen.
jag kan inte tro att jag är på samma plats!
men det är inte mitt fel.
det tar fortfarande lång tid att komma ut.
jag går gatan ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag ser att det är där.
jag ramlar fortfarande i det; det är en vana.
jag vet var jag är.
det är mitt fel.
jag kommer ur det omedelbart.
jag går samma gata ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag går vid sidan av hålet.
jag tar en annan gata.
just i detta nu
...känner jag mig hel.
meditationen gör underverk med mig.
jag känner mig vacker och snygg.
träningen går helt fantastiskt, jag är starkare än någonsin.
jag har mål nu och jag vet att jag kommer att ta mig dit.
jag kan se min egen storhet.
människor omkring mig mår bra, och jag får dem att må bättre - det är en fantastisk insikt.
countdown
4 dagar - lillebror kommer och hälsar på mig
10 dagar - hemresa till Enköping
99 dagar - mallis
180 dagar - stockholm halvmara
hemlängtan
har jobbig hemlängtan just nu. saknar familjen. längtar tills jag får kramas med m.
har tappat all plugg-lust, vill inte särskilt mycket just nu. träningen är det som får mig att hålla uppe. helgen har dock vart fantastisk, jag drack mig full igår för första gången sen juldagen och bakfyllan gör ju inte min motivation att öppna böckerna särskilt mycket bättre...
sthlm halv-mara
här har vi mina nya kompisar. 11/9 smäller det! en halv-mara under 2h.
kommer du till storstan och hejar på mig?
måstemåstemåste?
plugghetsen flåsar mig i nacken. men jag vill inte. jag öppnar böckerna och mår fysiskt dåligt... så jag skiter i det. nu åker jag och tränar med underbara sandra. sen så åker vi till karlstad. därmed basta.
gråtdags
en av de bästa filmerna på länge. har nu sett den 2 ggr på 1 vecka. men innan du trycker på play, ta fram kleenex, lot's of kleenex...
mineralolja
mineralolja (råolja) bildas i en nedbrytningsprocess långt ner i jorden av dött växtmaterial. namnet till trots finns det inga mineraler eller vitaminer. det är ett helt dött material och därför finns det inget av värde däri, för huden att ta upp.
mineralolja är skadligt för såväl djur, natur som människor.
det är svårt att skilja mellan de produkter som verkligen är naturliga och de som bara påstås vara det. en vanlig ingrediens i hudvårdsprodukter är mineralolja (andra namn är petroleum, vaselin och paraffin). detta gäller också "naturliga produkter", "naturprodukter" eller "örtkosmetika".
mineraloljan blockerar mellan 40 och 60 % av hudens porer, vilket försämrar hudens naturliga återfettning. det är därför du blir beroende av t.ex. cerat för att fetta in huden.
det lömska är att det känns bra för stunden.
andra användningsområden för mineralolja är till bilmotorer och som symaskinsolja.
arbetarskyddsstyrelsen har sedan 1979 kommit en lång bit på vägen för att på sikt få bort mineraloljor inom industrin. ”den som får oljan på händerna skall omedelbart tvätta bort den med tvål och vatten”.
är det ngt konstigt i din hudkräm/schampoo/lypsyl? kolla upp innehållet!
DERMANORD använder inte mineraloljor.
DERMANORD använder istället olika växtoljor som kallpressad Jojobaolja och Sheasmör. dessa övertar inte hudens egna funktioner utan hjälper huden att själv fungera så bra som möjligt.
440 inlägg
jag är så förvånad över mig själv. jag ser och känner min egen utveckling. min självkänsla är stark just nu, jag är trygg i mig själv. jag kastar bort allt grubbel, mediterar desto mer. jag har ett hälsosamt förhållande till mat och träning och växer mer och mer in i rollen som massör. jag längtar innerligt till praktiken som startar 29/3. äntligen ska jag få visa upp mina kunskaper. jag har planer för framtiden - mål och drömmar - och jag vet att jag kommer fixa det.
jag saknar alla mina klasskompisar.
sophie idag och sophie för ett år sen är två helt olika människor. tack gode gud för det
hmm..
landet brunsås
landet brunsås som går på SVT är en helt fantastisk serie. Erik Haag, Henrik Schyffert och Lotta Lundgren tar reda på varför vi svenskar äter som vi gör.
"Året är 2010 och inget är så hett som mat. Aldrig har den äkta råvaran, den genuina matlagningen och den hemlagade maten värderats högre. Nej, inte sen svältens dagar har Svensken pratat om mat, känt för mat och tänkt på mat så mycket som nu. Fast laga maten, det är det ingen som har tid med. Något är brunt i maten, Sverige"
rekommenderas starkt!
del 5 av 8 som sändes ons 17 feb handlar om mat och ekonomi. mycket tänkvärt och förvånande. sååå, surfa in på svtplay och ha ett landet brunsås-race.
plans
just made plans för 2011:
en halv-mara och tjej-vasan
envis som en åsna? galen?
måste ha ett mål. just nu känner jag mig ofullständig. mål-lös.
och sjuk.
imorgon är en annan dag.
nässköljare, frågetecken
någon som har testat? är det värt det?
calle schulman, sicken kung
"Man måste vara riktigt vilse för att hitta riktigt rätt. Alla känner sig fel ibland. Misslyckade. Sparkade. Sitt då jävligt still i båten, och lita på att allt vill bli bra. Allt strävar till det bra. Egentligen kommer allt ned i en mening: det löser sig."
underskattat
mer underställ till folket!
what happend?
november vs. februari.
vad hände egentligen? hur lät jag min kropp förfalla så? tur att det är ändring på det nu!
2010-03-01
idag är det mars. första vårmånaden. ute vräker snön ner. jag ser inte ens min bil, jag är insnöad...
vad behövs då, om inte lite vår-musik?
varsågod, HÄR har du :)