lördagsmix?
jag köpte mig en fredagsmix på en lördag. hur tokigt kan det bli? :) nu har ja gjort mig förtjänt av en påse gott och en kaka sött. mmmm :)
i have faith
vilken härlig förmiddag jag haft och vilken tänkvärd gudtjänst. det var väldigt, väääldigt länge sen jag var i kyrkan men kan tänka mig att gå dit oftare. jag vill inte kalla mig kristen, snarare troende - på nåt.
du vet, faith...
vilka underbara människor - välkomnande och trevliga. gillart :)
nu ska jag till gymmet och köra stenhårt så jag är värd allt gott jag köpt tills ikväll.
woopwoop!
afterwork
förtydligande:
1 Afterworktacos 19,00
1 Flasköl 33 cl 40,00
Total: 59,00
skönt kvitto. och nej, jag drack inte ölen
min blivande man
sofia och jag lekte på gymet igår. hon var gyminstruktör och jag otränad. hon instruerade mig i massor av bröst-, biceps- och tricepsövningar som jag tror vilken som helst klarar av. har träningsvärk i bröstet idag. jag gillart!
åkte hem, kokade några ägg, duschade, la mig på soffan och somnade.
då ringer telefonen. "hej, det är din blivande man. hur är det?"
jag var helt yrvaken och visste knappt vart jag var. vad sa du för nåt?
"hej, hur är det?"
är du säker?
"jaa"
mitt huvud hittade på det där, men in real life så är det så.
han är min blivande man.
och jag är glad för det. väldigt glad.
en famn för mig
sofias playlist
http://open.spotify.com/user/fialajnen/playlist/4fiMglGzknSt7K9vqtISUp
stuck in a moment
har haft en väldigt bra helg i enköping. middag hit, massage dit. träning och kärlek. en bra helg helt enkelt.
hade samtal igår med en väns vän. hon tänker väldigt mycket på allt, men jag hoppas att jag hjälpte henne reda ut en del saker. jag rekommenderade två böcker som jag haft mycket hjälp av - du vet att du alltid kan ringa om du vill bolla tankar!
jag ska plugga nu. resonera om självförtroende och självkänsla - vilket jag tror jag blivit en expert på, inkl. 44 st anatomifrågor som ska besvaras. hemtenta is the shit.
ikväll ska jag träffa andreas, vi ska gymma ihop. jag blir glad av att vara med honom. och man vill ju vara gla'!
so long
massage?
känns dumt att ha träningsvärk i sunne. så nu har jag träningsvärk i enköping ist.
hade en underbar kväll/natt/morgon.
och eftersom helgen spenderas i enköping slänger jag ut frågan:
MASSAGE NÅGON?
jag behöver göra några fler dokumentationer i taktil beröringsmassage och du får det till självkostnadspris.
60 min massage?
anyone?
:)
ikväll blir jag bjuden på middag, imorrn ska jag till gymet och sen ut på landet för att byta däck och förmpdligen plugga med marre. kan inte bli bättre än att plugga latin med en sjuksyster. wiiee!
söndag blir en dag full med fika. har lovat bort mig på kaffe överallt. nu: skjutsa mitt nattsällskap till jobbet. :) hon är bäst
oooh nej
hjälp. jag kommer inte ur sängen. jag försöker och försöker men det smärtar så jäkligt. träningsvärken är helt sjuk!
jag försöker vicka på fötterna, men det går inte - känns som om jag är helt stel i vaderna. jag försöker göra en "snöängel" i sängen men jag får inte upp mina armar.
hur ska detta gå? aaahhh
kosttillskott eller inte?
förälskad.
det är sjukt, men det blev som andreas - vår lärare och en av sveriges bästa instruktörer - sa: ni kommer känna er som hemma här på gymmet.
jag känner mig hemma och jag är kär i mitt nya hem.
har aldrig tidigare känt såhär inför träningen. förut har det vart jobbigt och en pina - men jag ler. HELA TIDEN. tom när jag står i plankan och skriker för det gör ont överallt så ler jag. imorrn är sista dagen på första veckan med fysiska träningsmetoder, och jag hoppas andreas kör skiten ur oss! IGEN.
idag har vi iallafall fått igenom hur vi gör ett grundträningsschema, tränat teknik och kört superset - gruppcirkelträning. inkl. bodycombat. :) eftersom man får sån träningsvärk överallt har jag fått mycket bättre kroppsuppfattning. jag vet inte bara vart min rumpa sitter, jag kan känna den!
nu jäklar ska jag komma igång! ska försöka få david i klassen att peppa och pusha mig, även om det betyder att jag måste skaffa ytterligare ett träningskort på "byggar"-gymet här i sunne.
from nästa vecka gäller: gym 4 dagar i veckan och 2 pass aerob-träning, alltså konditionsträning som t.ex. löpning, bodystep eller aerobics.
jag har slutat dricka alkohol, är snusfri sen en vecka tillbaka och jag har ett knappt befintligt sockersug. detta kommer gå fint, frågan är bara hur mycket jag behöver äta och vad? ska jag äta/dricka något kosttillskott? vad isånnafall? shit, jag kan ingenting om sånt...
endorfinkick
3 h
vilken endorfinkick jag fick precis efteråt. jag kände mig förälskad! allt var så vackert.. haha :)
men de 3 timmarna börjar kännas i kroppen, det ömmar lite här och var. imorrn ska vi spendera hela dagen i gymet. önska mig lycka till!
wiieee
jobba, jobba jooobba
nu på morgonen har jag äit stadig grötfrukost och tittat på vakna med the voice. dagens gäst: kalle schulman
jag tror jag är kär i honom :) vilken skön prick med härliga tatueringar!
kolla in hans glna blogg: schulmania.blogspot.com
anti-depression
vilken underbar inspelning! hihi!
ungefär såhär glad var jag när jag var ut och gick tidigare idag, sjöng och dansade - bilar tutade och människor vinkade. :D hoppas jag förgyllde någons dag idag.
spotify-invites?
bifoga din mailadress så skickar jag the invite.
puss
jag tar tillbaka
jag sa det igår och säger det igen: jag är så glad och tacksam att jag hamnat just här i sunne - skulle aldrig ha setat i en raggarbil annars och jag skulle förmodligen aldrig hälsat på en hamster vid namn pacman annars.
tack marika och marcus, ni två är för härliga alltså!
innan jag åkte hem igår så gick jag genom marcus dvd-samling - han skulle kunna starta uthyrning, så mycket film har han :) och jag minns nu hur jag igår sa: åååh va jag önskar att det regnar imorrn och är riktigt ruskigt höstväder! bara så jag skulle få en ursäkt för att åka hem till marcus och kolla film hela dagen. men... jag tar tillbaka. jag tar tillbaka allt! för nu när jag ligger i sängen och solen letar sig in genom gardinen - då vill jag inget annat än ut.
när jag tänker efter så har ju inte filmtittade något med vädret att göra. men vi har bara alltid gjort det - skyllt på vädret för att slippa gå ut. vill man stanna inomhus och titta på film trots att det är skinande sol utomhus så tycker jag att man ska göra det. eller tvärtom, sluta irritera mig på människor som proklamerar: det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. faktiskt! jag tar tillbaka allt jag någonsin sagt om att: folk är så slöa och lata och orkar inte ta sig ut, det är ju fint väder!
jag väljer iaf att ta mig ut idag - ska höra om grannen är vid liv så man kanske får sig lite sällskap. om inte så vill nog hans hund följa med iaf?
först och främst: grötfrukost med solrosfrön, banan och russin och kaffe. mums!
hoppas ni också får en fin dag idag oavsett om ni stannar hemma eller inte!
raggarsvin
10 min efter avslappningen ringde mobilen:
"kan du köra oss till sunne?"
vart ifrån?
"vi är ute på gårn"
visst, är där om några minuter.
jag studsar ner för trappan, men får en chock när jag ser vad det är för bil som brummar och står med öppen dörr och väntar på mig.
"fan va gôtt av dig å köör"
njaaa, aah meen jag ska ju iväg ju... snart...
"nej men kom igen, nu ååååk vi! faan va gôtt med en brud som ää ja-sägare!!"
och jag bara skrattar. haha. hihi.
jag kan hädanefter kalla mig för raggar-sophie. wooop wooop!
avslappning
så börjar min avslappningsinspelning jag nyss gjort. bäst man testar!
lag lillar lugna lördagar
:D
what a mornin
kaffet är straxt klar och jag är redo för en långpromenad i skogen. hihi, jag busade verkligen till morgonen med att äta en colanapp, en rund chokladbit och en såndär röd och svart döskalle. vilken frukost va? haha. jag är glad att jag inte tog en snus ist. jag har vart snusfri i väldigt många timmar nu. jag är så stolt över mig själv
nu ska jag hälla mig några koppar kaffe!
daniel får följa med mig ut:
http://open.spotify.com/user/fialajnen/playlist/11vDYSFAIXAGyx1xkBWkra
jag är unik!
fredagsmys
jag har läst: jag är unik! sophie, du är unik. sophie är unik! överallt! det känns fortfarande löjligt att säga det, men jag tror verkligen det kommer ge med sig. jag ska ge det en chans, känns som om min självkänsla inte kan bli sämre?
gjorde lite avslappningsövning i sängen. andades med magen, spände och slappnade av i alla muskler och tänkte mig till mitt smultronställe. fungerar bättre och bättre. duschade i ca 45 min, packade väskan och tog mig till skolan. nu börjar det underbara: zonterapi. OCH taktil helkroppsmassage. TACK DENNIS.
oj va jag behövde det. hela kroppen har skrikit efter behandling och beröring. tacktacktack.
hyrde film, tog en långpromenad och lagade pasta med pesto. life's good!
älskar lugna fredagar med regn i värmland. lovelovelove it! :D
testing testing
nu ska jag ge affirmationer ett försök :)
jag är unik!
pluggfredag
idag är jag ledig, hela dagen. tjoho! jag ska straxt gå upp ur sängen och laga mig lite gröt men först lite avslappning. idag kommer det pluggas så in i norden. förhoppningsvis får jag min efterlängtade helkroppsmassage idag? :)
so long!
btw, har vart snusfri i 42 h. wiiieee
pluggfritt
inga måsten, bara chill. något jag behöver göra däremot är att skriva och sätta upp små lappar överallt med positiva budskap till mig själv. som tex: sophie, du är unik.
åååh va jag tycker om livet just nu :)
tankens kraft
blunda.
slappna av. känn hur tung kroppen blir mot underlaget.
tänk dig att du står på ett berg, med vackra vyer åt vilket håll du än vänder dig.
tänk hur du sträcker ut armarna och skriker: jag är bäst!
JAG ÄR BÄST!
hur känns det i kroppen?
:)
vändpunkt
jag skriver det igen: som jag tänker, så blir det.
vilket wake-up-call jag fick idag. vi fick läxa tills imorrn att kartlägga oss själva. vart vi är, varför vi går till skolan, vad och vem kan få oss att utvecklas, hur jag ser på livet, att möta nya människor, förändring. och positiva och negativa tankar.
hur ofta har jag inte fått höra: sophie, du som är så himla glad! hur kommer det sig att du alltid är så glad?
det stämmer nog.
utåt.
men i huvudet maler det alltid tankar i negativ klang om mig själv. jag är min största kritiker och därav är min självkänsla verkligen i botten. och alltid när jag mått som sämst har jag skyllt allt på min fd. sambo. det är hans fel att jag mår såhär. det är hans fel att jag är som jag är. det är hans fel att jag aldrig kan få något förhållande att fungera. det är hans fel att jag har sån fruktansvärt dålig självkänsla.
men nej, det är inte alls du johannes som får mig att må som jag gör ibland. det är helt och fullt mitt eget fel.
jag själv är boven i dramat. jag har inte fått nåt förhållande att funka för jag tänker helt fel tankar. samma tankar som jag tänkt i 3 års tid. jag mår aldrig bättre, för jag tänker inte: det kommer bli bra utan bara vältrar mig om och om igen i negativa tankar.
en klasskompis sa till mig för några dagar sen: man vill ju vara miserabel. och jag svarade: men varför då?! man vill ju va gla'! för jag vet ju hur man ska göra för att vara glad, men jag gör det inte själv, inte så jag verkligen verkligen menar det. jag kan vara sprallig och galen och verka som den gladaste människan på denna jord, men egentligen så är jag den minsta människan ever.
eftersom min självkänsla är i botten kan det förklara endel, t.ex att jag alltid, ALLTID sökt bekräftelse hos killar. ja visst, jag har alltid vart en pojkflicka och helst umgåtts med grabbar för det är så mycket enklare än att umgås med tjejer - det är inte det jag menar. det jag menar med bekräftelse är att jag inte vart singel så länge jag minns.
så fort ett förhållande tagit slut har jag hoppat in i ett annat. bara för att få höra: "jag tycker om dig" , att få ett värde på mig själv. och det är endast i ett förhållande som jag kännt mig i balans.
HERREGUD. det är som du säger elin: det är ju faktiskt jag som är tragisk, inte han.
när jag skrev nedanstående rad tidigare idag i mitt kollegieblock så började jag gråta:
idag är dock en vändpunkt. idag, den 13e oktober 2009 är dagen så Sophie Kjellsdotter Hagelin börjar tänka på vad det egentligen är hon tänker.
jag grät och grät och grät - för jag är ju så trygg i mitt miserabla tänkande. men som sagt:
idag är en vändpunkt. och jag är stolt över mig själv som kommit så långt.
affrimationer
jag kan sluta snusa.
jag kan sluta snusa.
jag kan sluta snusa.
jag är värd att känna glädje.
jag är värd att känna glädje.
jag är värd att känna glädje.
jag är värd att känna glädje.
jag är älskad.
jag är älskad.
jag är älskad.
jag är älskad.
ikväll blir en bra kväll.
ikväll blir en bra kväll.
ikväll blir en bra kväll.
jag är bäst!
som jag tänker, så blir det
hur ofta säger man inte: "Åhh jag är så trött idag." "Usch, jag är så trött." tänk om du istället skulle vakna och säga: "Herregud va pigg jag är idag." "Oj så skönt det är att var pigg".
jag lovar att det kommer ske en kemisk reaktion, ögonblickligen i din kropp.
du tror mig inte?
tänk om usain bolt skulle tänka inför ett 100-meterslopp: "idag så räcker det med att komma trea." han skulle aldrig vara där han är idag som han inte skulle ha den målbild han har.
varför kan inte vi vanliga dödliga ha samma målbilder som de stora elitidrottarna?
abstinens
nu ska jag läsa om massage för små och stora barn, plugga lite anatomi och resonera ang. självkänsla. imorrn är det stressfysiologi och mentala träningsmetoder - oj va jag längtar!!
so long.
ps. jag har endast tagit 1 snus idag! abstinensen river i kroppen, men måste kanske leva som man lär när man väl ska bli hälsoterapeut? .ds
dansk familjeterapeut
jag vill rekommendera en bok, till alla!:
Ditt kompetenta barn, av Jesper Juul.
den handlar om just barn och hur vi kan göra för att barnen ska få bättre självkänsla. idag fokuserar vi väldigt lätt på prestationer; "va duktig du är på att rita! vad snabbt du springer! vad duktig du är!" detta bygger bara upp ett bra självförtroende. det är först när vi blir sedda och erkända som de vi är och att vi upplever att vi har ett värde för andra, som vår självkänsla kan utvecklas.
alla borde ha en person
en tjej som jag kan kalla min person. just like meredith calls cristina her person i grey's anatomy.
hon är min person för hon är så brutalt ärlig, stöttar och peppar samtidigt som hon säger till mig när jag gör något fel. min person skulle jag kunna umgås med hur mycket som helst utan att någonsin irritera mig eller störa mig på henne.
jag kan berätta mina innersta tankar och blotta mina känslor för henne.
jag är så glad och stolt att jag kan kalla henne för min person. jag älskar dig elin. tack för att du är du och alltid ställer upp.
insomnia
jag har inte vart såhär trött på väldigt länge... det blev en hektisk dag igår...
första massagen var bokad 09:00, sen rullade det på med fika där - besök där. massor med massage och oxytocin. jag hann med 7 st massager den här helgen. nu jäklar ska väl allt sitta i kroppsminnet ist för i huvudet...
när jag väl varvat ner hemma hos den bästa av de alla höll jag på att somna, så bestämde mig för att åka "hem" till min gamla lägenhet och sova. MEN IKKE! där var det förfest. och jag är ju ingen nejsägare, så hängde på. blev klädd av min personliga stylist i jeansskjorta, svarta jeans och högklackade lackskor. snyggsnyggaresnyggast. sen blev det stadens nattclub till stängning. det är så fascinerande att se alla fulla människor. och sådär lagom mysigt när man får en sliskig arm om sig och spritandedräkt i nacken: sophiiiie! är du hemma. woohoo!.
omg
låg i sängen 04:00 men var upp 07:00 för att lämna bilnyckeln till storebror. tack för lånet! sen har det knappt blivit nå mer sömn. så en skön resa hem i tåg sitter inte helt fel nu, speciellt inte när jag sitter i den tysta vagnen från stockholm till kil.
längtar så fruktansvärt mycket efter min säng! sitter förnärvarande mellan två gnisslande vagnar på tåget till sthlm, det är fullt och jag tänker inte ens försöka tränga mig någonstans med min packning...
chillaxa
men...
saknar mina sköna klasskamrater i sunne.
saknar min säng. mitt hem. min borg. konstigt
har gett min favorit lite massage nu, hon somnade som en stock. hur kan man snarka så sött? otroligt. :)
ikväll vettetusan vad som händer. vill göra allt!
time to duscha och chillaxa lite. :)
åker på besök.
det var nämligen en söt en som bjöd på min tågbiljett. ska bli så mysigt!
stora tunga väskan är med PLUS massagebänken. har redan fått irriterade blickar på folk som tyvärr fått sig en liten knuff men det struntar jag i idag.
om 4 h är jag i enköping! gôtt!
anatomi
jag kan forstätta hur länge som helst...
darrig
jag är så förundrad över alla trevliga människor här i sunne, det är inga konstigheter att börja prata med nån på coop, på gymet eller biblioteket - alla är så vänliga och öppna. lovely!
nu blir det carbonara till middag och dags att läsa igenom anteckningarna från dagen, första dagen på kroppsmassagekursen. anatomisk terminologi, skelettets uppbyggnad och lederna. spännande!
mumma!
allt det där goda, plus köttfärs resulterade i den godaste och finaste köttfärslimpan på länge!
serverades med kokt potatis och sweetchili-cremefraiche. mumma!
rökfylld lägenhet
var till coopan, shoppade det som saknades och lite till. plockade upp och fram allt som jag behövde, satte på ugnen och så började det lukta kontigt efter en stund. öppnade ugnsluckan och jag tror brandvarnaren skrek efter en millisekund. på ytterligare 2 sek blev hela lägenheten rökfylld. tokigt.
jag får väl vänta tills ugnen blir kall tills jag får sätta igång och göra rent. det är nu jag kan göra ett val: antingen sätter jag mig i soffan och är sur, grinig och hungrig och tänker att hela världen är emot mig eller så tänker jag: vilken tur att det bara var gammal skit i ugnen som gick åt skogen och inte den goda köttfärslimpan och gör rent, gör "smeten" och är glad.
tror jag knaprar en morot så länge medan jag städar.
so long
ingen karaktär?
för en gångs skull har jag faktiskt det. jag har gjort en pakt med mig själv; inge alkohol fram till jul.
inte ett glas vin till maten måndag kväll eller en öl på fredag eftermiddag efter skolan. inte en drink på krogen eller en shot.
vid 24 års ålder har jag "kommit på" att jag inte tål sprit. mina symptom? ångest och hjärtklappning, oavsett om jag dricker en öl eller tio stycken. därav har jag gjort ett val, och jag har fixat det galant i snart tre veckor.
angående min facebook: jag har öppnat den igen. när jag har pratat med människor om praktik och de har bett mig kontakta dem via facebook, känns det fruktansvärt dumt att säga: sorry, har ingen facebook. endast för smidighetens skull. om du skulle ha några problem med det så är du varmt välkommen att diskutera saken med mig. ok? :)
har fått kommentarer som: "klarade du dig inte ens en vecka utan att surfa på facebook? haha." och: "men sophie, en vecka? vart tog karaktären vägen?" jag kan säga att en vecka utan brus fick mig att inse att jag behöver inte det där. det skulle kanske vara bra för dig att vara en vecka utan brus, du/ni som har sån koll på vad jag gör? eller?
solen skiner på mig idag, så ska jag äta grötlunch och ta mig ut i det vackra vädret.
don't worry, be happy
nöjesfabriken
nyss hemkommen från karlstad och nöjesfabriken. vilken härlig kväll! jag behövde detta! dansa, skoja, spexa. skita i allt och alla och bara köra mitt race på dansgolvet. tack hela gänget för ikväll. ses på måndag! puss
ett hemligt kärleksnäste?
pigge werkelin förlorade hela sin förra familj i tsunamin 2004, han vet hur viktigt det är att vårda dem man älskar. entreprenör som han är, har han kommit med ett nytt koncept: hemliga kärleksnästen.
man tar sig till underbara ön gotland och när man kliver av färjan möts man av en söt röd bubbla och en karta med vägbeskrivning. allt är färdigpacketerat. bil, stuga, mat och frukost. tända ljus och öppen brasa = hög mysfaktor.
avkopplande? spännande? romantiskt?
ge mig!
