matschema [X]
07:00 Gröt m. nötter och frön + ett ägg
09:30 Protein + ett päron
12:00 Kyckling/Fisk
14:00 Protein + ett äpple
17:00 Kyckling/Fisk
Direkt efter träning: Protein + ett päron
21:30 Ett ägg
så fort jag blir av med mitt halsont så är det stenhård träning som gäller.
morgonpromenader innan frukost/styrka/löpning/insanity
this is my dreambody, utan silicon i tuttarna...
wrooom
jag är glad att jag vet vad jag ska göra för att bli av med dem - omgärda mig med underbara människor som får mig att bli till en bättre, starkare och mer livligare sophie.
ni vet precis vilka ni är och jag är så innerligt tacksam över er.
livet är för underbart och för kort för att grubbla. man måste njuta av varje sekund, och det är precis vad jag gör.
jag har haft två fantastiska dagar tillsammans med m. tack för att du är du.
back to school
nu är jag tillbaka i sunne. och efter att ha spenderat 10 dagar hemma i enköping kan jag uppgivet erkänna: jag är en dålig vän och syster.
jag har inte spenderat så mycket tid som jag önskar med er - malin, elin och monne och självklart underbara lillebror.
jag lovar att bättra mig, för ni betyder så mycket för mig.
smile like you meen it
snön yr.
vägar snöar igen.
men vad gör det? jag ler som ett fån endå.
the story of the impossible
känner du igen känslan när man träffar en människa för första gången och det känns som om man känt varandra hur länge som helst?
att allt bara klaffar - värderingar, tankar och humor och man tror att allt är riggat? man nästan väntar på att någon ska säga: AHA! DU ÄR MED I DOLDA KAMERAN!
mitt i allt detta med pappa har jag träffat en sån människa. en människa jag verkligen kan vara mig själv med, någon som jag får sån underbar energi av, en människa som får fram det bästa ur mig.
tack för att du får mig att le sådär fånigt.
i have someone to lean on
jag befinner mig i Enköping. pappa har nu påbörjat sin behandling med strålning, i 10 vardagar framöver kommer han att strålas. han är orolig och nedstämd samt har ont. så fort jag kommer i närheten frågar han sött: kan du inte massera lite? bara ta i mig.
jag är glad att jag kan hjälpa med det lilla.
imorrn ska han även på läkarbesök, då får vi ställa alla dumma frågor, samt få svar på hur cytostatikabehandlingen kommer fortgå.
hearts on fire
vad gjorde du på alla hjärtans dag?
james, oh james
love
it's friday...
do u wanna be my valentine?
mitt i rummet står min gamla ribbsäng. det doftar inte som förut.
det doftar gästrum.
trots det har mamma bäddat rent, städat ur och gjort det himla mysigt. för första gången på länge känns det bra att vara i det grönrandiga rummet. den här helgen har alla förutsättningar att bli en toppenhelg. imorrn ska jag iväg på spännande saker samt discoträna. på lördag är jag bjuden på fotbollsfest, trots att jag inte är med i startelvan längre plus att rygg och axlar ska trimmas i gymmet. på söndag är det.... hmm... söndag. inte alla hjärtans dag. eller?
johan drugge
Kvällens sms-konversation med min granne:
Jag: Hej världens bästa granne. Jag hoppas allt är bra? Vet du möjligtvis vart man köper en lampa till en Avensis -99 i Sunne?
Johan: Hej hej :-) jo det är ok :-) ok macken borde ha om du menar till din lykta som vart svart i ett halvår :-D
Jag: Vad menar du med det? Grr ;)
Johan: Ha ha :-D Vill du att jag ska kolla va för sort lampa du ska ha ?
Jag: Ja tack gärna!
Johan: Ok kommer över å hämtar nycklarna snart då :-) ska bara duscha
Jag: Du är bäst
15 min senare när jag precis kommit ut från duschen plingar det på dörren. Jag slänger en handduk om mig och kastar åt Johan nycklarna.
30 min efter det knackar det på dörren. Där står Johan med nycklarna och ett kvitto från OKQ8.
Han har köpt och bytt lampan.
uno, dos, tres, quatro
ironchest.
tack sandra för ett bra pass!
imorrn är det cardio som gäller, morgonpromenix, aerobics och kanske några kilometer på löpbandet? p-p-please?
darrig
benspark, benpress, gående utfall, "brazilian butt", legcurl, "spark i boll", knäböj i smith, benspark.
dödstrött? JA
monday
taggning!!
ambitions
funderar
har det gått för långt när man börjar ta "spännbilder" på gymmet?
candy
jump
BLOG AWARD
jag har fått en blog award av Jenny. jag tackar ödmjukast!
den som har fått en award ska:
1). kopiera in awarden på sin blogg.
2). länka till personen som gett dig awarden.
3). berätta 8 intressanta fakta om dig själv.
4). välj ut 8 andra bloggar du vill ge awarden till, länka till deras bloggar och
skriv en kommentar att de har en Award att hämta.
här kommer 8 saker du förmodligen inte har en aning om:
1) jag har hållt 4 000 000 kr i sedlar i mina händer.
2) ibland så kissar jag i duschen.
3) jag var en riktig sleepwalker när jag var yngre! jag har tävlingsdansat i en herrans massa år för ena bugg & swing. bugg, lindy hop och rocknroll. vid 13-års ålder blev jag uttagen att delta i mitt första lag-sm som gick av stapeln i ulricehamn. hela dansklubben åkte buss ner och tog in på ngt sjaskigt vandrarhem och jag fick dela rum med 4 andra tjejer. mitt i natten vaknar tjejerna av att jag tar min kudde under armen och går. "hon skulle väl gå till sin mamma i rummet intill". istället har jag knackat på och gått in i ett annat rum, där de stora, tuffa, häftiga dansarna bodde. "ska jag lägga min kudde här eller här?" "nej men sophie, du ska ju sova i din säng i ditt rum" "nej men sluta nu, ska jag lägga min kudde här eller häääää...." mitt i ordet hääää... vaknar jag. nu är det ganska kul, då var det hemskt.
4) jag gjorde en abort vid 16 års ålder.
5) yamaha dt var något jag gled runt på i tonåren. yees, jag var en mopperaggare...
6) har jag bäddat rent i sängen till nya, fräscha lakan MÅSTE jag duscha, raka benen och scrubba mig innan jag går och lägger mig.
7) jag klarar inte av att se skräckfilmer. jag såg exorcisten för 10 år sen, men kan fortfarande drömma mardrömmar om den där hemska tjejen. det kan vara därför jag fortfarande sover med lampan tänd, när jag sover ensam.
8) jag har en fruktansvärd jobbig ormfobi. jag kan inte ens se en bild på en orm utan att slänga ifrån mig tidningen/rysligt fort stänga ner fönstret på datorn, kisandes så jag inte ska se/blixtsnabbt byta kanal på tvn med ena handen utsträck så den täcker tvskärmen. värst är det när jag sitter ensam i en mörk bil och får för mig att det är en orm i bilen, eller i toaletten när jag kissar. fyyy
jag skickar min blog award vidare till följande:
Fanny - har tagit alla vuxenpoäng innan vi andra ens tänkt tanken. jag vill veta mer!
Nina - var blogg jag följer i hemlighet, älskar hennes tavlor som hon säljer.
Sandra - min vapendragare i gymmet
Björn - min svägerskas bror, som gått från "svartrockarn" jag minns som ung till en stor inspirationskälla inom träningen.
Annika - min gamla klasskamrat som till sommaren ska gifta sig. jag vill veta mer!
Amanda - en nuvarande klasskamrat som jag är nyfiken på.
Sandra - den introverta fotografen som har blommat ut till den vackraste blomman med fantastisk karisma.
Sofia - min föredetta svägerska som snart kommer köra vasaloppet. jag vill veta mer!
shake that booty
men vet du vad? jag bjuder på den!
ikväll ska jag köra ett stenhårt benpass så imorrn kommer jag inte kunna gå heller - men damn va snygg min rumpa blir!
sweet dave
oj va glad jag blir av det här :)
tack sandra
monstret
nu väntar strålning. hur många behandlingar och hur ofta är fortfarande oklart.
pappa har sånt jävlaranamma som smittar av sig på mig. jag kan inte göra någonting härifrån sunne, förutom att peppa honom och finnas där om han vill prata. dags att fokusera på att må bra så jag kan få pappa att må bra. nästa helg blir det förmodligen hemfärd.
imorrn börjar kursen SPA. spännande...
förresten...
mitt inre rum
jag har nyss kommit tillbaka från mitt "inre rum". ja, jag har mediterat.
vanligtvis, när jag tar mig dit, så är det ett helt vitt rum, från golv till tak, utan några möbler. men där finns ett stort fönster, och utsikten är den man kan få om man är hemma hos lillebror. alltså om man står i hans fönster på övervåningen och tittar ner mot sandhagen - åker åker åker. det är alltid sommar utomhus, och sädesslagen böljar i vinden. det är vackert.
idag så blev jag förvånad. på golvet i mitt rum låg något bekant - anatomipärmen. så jag bläddrade igenom några sidor, i meditationen. det var fridfullt.
nu är jag redo för submissionbrottning i karlstad.
grattis max
du är underbar!