massage - spa-behandling - stretch


Vill du ha massage, spa-behandling eller hjälp med stretch till elevbehandlingspris eller känner du någon som behöver en behandling? Jag kommer befinna mig i Enköping fr.o.m. den kommande helgen och fyra veckor frammåt.
Slå en pling, 0708-716333, eller maila [email protected] så kommer vi överrens om ngt bra!


om att utvecklas

jag går gatan ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag ramlar i.
jag är förlorad. jag är hopplös.
det är inte mitt fel.
det tar en evighet att finna vägen ut.

jag går gatan ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag låtsas att jag inte ser det.
jag faller ner igen.
jag kan inte tro att jag är på samma plats!
men det är inte mitt fel.
det tar fortfarande lång tid att komma ut.

jag går gatan ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag ser att det är där.
jag ramlar fortfarande i det; det är en vana.
jag vet var jag är.
det är mitt fel.
jag kommer ur det omedelbart.

jag går samma gata ner.
det finns ett djupt hål i trottoaren.
jag går vid sidan av hålet.

jag tar en annan gata.

mineralolja

vet du egentligen vad du tvättar och smörjer dig med?

mineralolja
(råolja) bildas i en nedbrytningsprocess långt ner i jorden av dött växtmaterial. namnet till trots finns det inga mineraler eller vitaminer. det är ett helt dött material och därför finns det inget av värde däri, för huden att ta upp.
mineralolja är skadligt för såväl djur, natur som människor.

det är svårt att skilja mellan de produkter som verkligen är naturliga och de som bara påstås vara det. en vanlig ingrediens i hudvårdsprodukter är mineralolja (andra namn är petroleum, vaselin och paraffin). detta gäller också "naturliga produkter", "naturprodukter" eller "örtkosmetika".

mineraloljan blockerar mellan 40 och 60 % av hudens porer, vilket försämrar hudens naturliga återfettning. det är därför du blir beroende av t.ex. cerat för att fetta in huden.
det lömska är att det känns bra för stunden. 
andra användningsområden för mineralolja är till bilmotorer och som symaskinsolja.

arbetarskyddsstyrelsen har sedan 1979 kommit en lång bit på vägen för att på sikt få bort mineraloljor inom industrin. ”den som får oljan på händerna skall omedelbart tvätta bort den med tvål och vatten”.

är det ngt konstigt i din hudkräm/schampoo/lypsyl? kolla upp innehållet!

DERMANORD använder inte mineraloljor.
DERMANORD använder istället olika växtoljor som kallpressad Jojobaolja och Sheasmör. dessa övertar inte hudens egna funktioner utan hjälper huden att själv fungera så bra som möjligt.


landet brunsås

landet brunsås som går på SVT är en helt fantastisk serie. Erik Haag, Henrik Schyffert och Lotta Lundgren tar reda på varför vi svenskar äter som vi gör.
"Året är 2010 och inget är så hett som mat. Aldrig har den äkta råvaran, den genuina matlagningen och den hemlagade maten värderats högre. Nej, inte sen svältens dagar har Svensken pratat om mat, känt för mat och tänkt på mat så mycket som nu. Fast laga maten, det är det ingen som har tid med. Något är brunt i maten, Sverige"
rekommenderas starkt!
del 5 av 8 som sändes ons 17 feb handlar om mat och ekonomi. mycket tänkvärt och förvånande. sååå, surfa in på svtplay och ha ett landet brunsås-race.


plans

just made plans för 2011:
en halv-mara och tjej-vasan
envis som en åsna? galen?
måste ha ett mål. just nu känner jag mig ofullständig. mål-lös.
och sjuk.
imorgon är en annan dag.


nässköljare, frågetecken


någon som har testat? är det värt det?


shake that booty

med sjuk träningsvärk i biceps/rygg/mage och en stor sårskorpa i pannan ser jag inte klok ut när jag kommer gående. "släpp kylskåpet!" skriker mina klasskamrater... kul. ännu roligare är det när folk vänder sig om och tittar efter mig på coop/biblioteket/skolan...
men vet du vad? jag bjuder på den!
ikväll ska jag köra ett stenhårt benpass så imorrn kommer jag inte kunna gå heller - men damn va snygg min rumpa blir!

mitt inre rum

jag har nyss kommit tillbaka från mitt "inre rum". ja, jag har mediterat.
vanligtvis, när jag tar mig dit, så är det ett helt vitt rum, från golv till tak, utan några möbler. men där finns ett stort fönster, och utsikten är den man kan få om man är hemma hos lillebror. alltså om man står i hans fönster på övervåningen och tittar ner mot sandhagen - åker åker åker. det är alltid sommar utomhus, och sädesslagen böljar i vinden. det är vackert.
idag så blev jag förvånad. på golvet i mitt rum låg något bekant - anatomipärmen. så jag bläddrade igenom några sidor, i meditationen. det var fridfullt.
nu är jag redo för submissionbrottning i karlstad.


insane

hört talas om insanity workout? om inte, lägg det på minnet!
från och med söndag är det dags. då börjar 60 dagar av svett, tårar, blod (?) och smärta. annika och jani nämnde något om en utmaning på deras bloggar. utmaning??? direkt växte hornen i pannan på mig.
insanity funkar såhär:

vi kommer att inleda dessa helvetes-dagar med en fit-test. mer info kommer inför söndagen.
sandra och jag kommer fotografera oss och mäta oss gemensamt. vore ruskigt bra att även göra en kroppsscanning så man har koll på kroppsfett osv.
nu är jag helt slut. fick motivation av sandra att ta mig till gymmet ikväll. stod på löpbandet i 40 min och körde 15 min core på det. nu är jag nöjd över mig själv igen. gött! imorrn blir det promenix innan frukost och sen pluggpluggplugg.
puss å kram

diplomerad taktil massör

glömde berätta att jag nu är diplomerad taktil massör.
och jag är väldigt stolt över mig själv!

morgondagens pass

imorrn kommer david köra sin lia-redovisning i gymmet. det är box som gäller. kommer bli skit-kul, han kommer sköta sig exemplariskt och köra skiten ur oss andra.
sen är det dags att gå i skolan i 3 h, sen ska jag köra mitt ryggpass + mage.
ryggen är det jag har svårast att träna i gymmet. kanske mest för att jag har tråkiga övningar? det finns dock inget snyggare än en slimmad rygg..
satt och läste lite i fitness-magazine som har haft en "följetång" - variera mera. månadens del handlade om ryggövningar...
något jag kommer lägga in i schemat är framåtrullning på boll.

visst, den tränar magen men är utmärkt träning för stora ryggmuskeln. lite roligare än latsdrag, speciellt när mage är inblandad. kanske slipper vassen, beach 2010?
from imorrn så är även chins med på schemat. det var år sen jag gjorde några, minns att lillebror och jag hade tävling när vi var mindre gjorde jag minst 8 st och slog honom med hästlängder... tills vi kom upp i övre tonåren - då var man körd... idag är man väl glad om man orkar 3 st? slänger nog in lite t-bar rodd också. linus i klassen har lovat att hjälpa mig. det här kan bara bli bra!
imorrn kommer även mitt paket från gymgrossisten. har köpt lite smått och gott, tex whey-80 vanlij, börjar lessna fruktansvärt på jordgubb, ett par bögiga handskar och det mest spännande: hjälp till fettförbränningen. det är en 12-dagarskur så det blir till att köra nolltolerans mot kolhydrater under jul och stenhård träning. det lär ge reslutat på fettdepåerna...


massagemassagemassage

idag började vi praktisera all anatomi vi har läst = klassisk massage. och jag älskar min utbildning ännu mer :)
ikväll så blev det funk och gym, rygg idag. nu ska jag sippa lite på en proteinshake och skriva färdigt min bokrecension. dags att börja planera nästa vecka också.

v. 49 och 50 så har vi LiA. Lärande i Arbete. Alltså praktik. vi är första klassen som har två veckor LiA första terminen. vi ska använda de för att kartlägga branchen eftersom hälsa är så stort.
Jag har besämt att spendera de två veckorna i enköping så jag kommer närmre familjen.
v. 49 ska jag till Westerlundska Gymnasiet måndag och tisdag. jag ska hjälpa till på några idrottsklasser samt prata om stress och hålla några praktiska övningar samt avslappning under hälsopedagogiks-lektionerna.
onsdag är än tom, får se vad jag ska hitta på då... kanske åka till fasters dagis och se hur de jobbar med hälsa och massage där?
torsdag och fredag ska jag till räddningsverket i enköping och kolla hur brandmännen i enköping jobbar. DET ska bli skitkul!
v. 50 börjar jag på A3 måndag, tisdag och onsdag.
torsdag ska jag till Sätra Brunn och deras SPA-avdelning.

step up

ikväll blir det step-up och bröst+axlar.
gjorde en kroppsscanning tidigare idag... känns sådär. dags att skaka av sig det och köra. wish me good luck


lite ågren

jag har haft en väldigt mysig helg med hela familjen. men det har inte blivit någon träning på två dagar och jag har lite ångest över det. det har slunkit ner två öl och massor med mat, men jag har inte rört på mig.
får helt enkelt ta och köra dubbla pass ikväll. måste nämligen skrapa ihop tre massager idag samt skriva en bokrecension på en massagebk jag inte läst än så hinner inte med nån promenad heller... aaahhh.
måste sätta igång nu!

plus-size

ikväll har jag lekt baddräktsmodell. eller rättare sagt bikinimodell.
jag har riggat min kamera på ett jättebra ställe och har fotat mig själv framifrån, i profil och bakifrån. jag vet, det låter helt sjuk men jag tror det kommer bli bra.
jag ska nämligen göra såhär varje vecka i några månader framåt så att ni som inte träffar mig särskilt ofta, (jag tänker speciellt på dig som glider runt på vågorna i medelhavet på en lyxkryssare. du vet vem du är) kan följa min utveckling. jag har även skaffat mig ett måttband för att ha koll på midjemåttet o.s.v.

jag tränar idag sex dagar i veckan - fyra pass styrketräning samt två konditionspass. motivationen och kärleken finns där, det jag behöver hjälp med är maten.
hur mycket mat behöver jag äta?
jag dricker mivi total flex samt whey-80. nåt annat kosttillskott som behövs? hjälp!
hur funkar LCHF? kan det funka på mig?

svett

jag förstår mig inte på det här med träning...
som du kanske har förstått så håller vi denna vecka på med fysiska träningsmetoder i skolan, vi spenderar hela dagarna i gymmet och i gruppträningssalen. i dag på förmiddagen medan jag skrev provet (fick 63/68 poäng, klart nöjd) så körde mina klasskamrater ett pass bodypump (styrketräning i grupp) på eftermiddagen så har vi kört aerobics, hela tiden - inge vila. dagen avslutas med att att vår lärare säger:
imorrn är det grötfrukost som gäller för det kommer bli fysiskt tyngre än idag!
för några månader sen hade jag förmodligen kommit med någon undanflykt som: hunden åt mina skor. eller: ooooj va febrig jag känner mig. men idag så skulle jag göra allt för att få vara med - det är helt underbart vilken känsla man får i kroppen efter att ha kört stenhårt i fleraflera timmar!
imorrn ser jag framemot, och förväntar mig: svett, tårar och slutkörda ben.
jävlar va taggad jag är!!

ps. du vet väl att svett på gymet luktar inte illa, det doftar kärlek? .ds

sa jag...

att jag är styrketräningsinstruktör from idag?
baaaaam

dagen i bilder


kommer man försent 1 minut betyder det 10 armhävningar. det blev 40-50 st för dessa stackare.

snygg-lärar-andreas använder camilla som visningsdocka. 


jag är hungrig. så jag gjorde mig en stor skål pastasallad. med fetaost, majs, gurka, tomat, spenat, kassler och morot. mums


ny affirmation

jag är vacker, snygg och sexig.
sophie, du är vacker, snygg och sexig.
sophie kjellsdotter hagelin är vacker, snygg och sexig.

vad har du för affimation?


size zero

jag vill tipsa om ett riktigt bra blogginlägg om ideal. klicka HÄR


Tidigare inlägg
RSS 2.0