hagelinskan

nu har jag upprättat ett ordentligt matschema:

07:00 Gröt m. nötter och frön + ett ägg
09:30 Protein + ett päron
12:00 Kyckling/Fisk
14:00 Protein + ett äpple
17:00 Kyckling/Fisk
Direkt efter träning: Protein + ett päron
21:30 Ett ägg

så fort jag blir av med mitt halsont så är det stenhård träning som gäller.
morgonpromenader innan frukost/styrka/löpning/insanity

this is my dreambody, utan silicon i tuttarna...