hagelinskan

sluta tänk så mycket. låt det bara få vara bra. analysera inte sönder saker och ting. sluta helgardera dig med "det går nog bra". som du tänker, så blir det.

det finns inga måsten. byt ut ordet måste till behöver eller önskar.

var sann mot dig själv. om du har människor i ditt liv som du inte mår bra av så är du själv ansvarig att relationen inte fortsätter på samma sätt.

glöm inte: du är unik

blunda.

slappna av. känn hur tung kroppen blir mot underlaget.

tänk dig att du står på ett berg, med vackra vyer åt vilket håll du än vänder dig.
tänk hur du sträcker ut armarna och skriker: jag är bäst!

JAG ÄR BÄST!

hur känns det i kroppen?

:)

hur ofta säger man inte: "Åhh jag är så trött idag." "Usch, jag är så trött." tänk om du istället skulle vakna och säga: "Herregud va pigg jag är idag." "Oj så skönt det är att var pigg".
jag lovar att det kommer ske en kemisk reaktion, ögonblickligen i din kropp.
du tror mig inte?
tänk om usain bolt skulle tänka inför ett 100-meterslopp: "idag så räcker det med att komma trea." han skulle aldrig vara där han är idag som han inte skulle ha den målbild han har.
varför kan inte vi vanliga dödliga ha samma målbilder som de stora elitidrottarna?

jag vill rekommendera en bok, till alla!:
Ditt kompetenta barn, av Jesper Juul.

den handlar om just barn och hur vi kan göra för att barnen ska få bättre självkänsla. idag fokuserar vi väldigt lätt på prestationer; "va duktig du är på att rita! vad snabbt du springer! vad duktig du är!" detta bygger bara upp ett bra självförtroende. det är först när vi blir sedda och erkända som de vi är och att vi upplever att vi har ett värde för andra, som vår självkänsla kan utvecklas.

pust.
kom precis hem från bodystep. herrejävlar va jobbigt det var. tillslut ville inte benen följa med kroppen så jag höll på att snubbla på den där brädan hela tiden :) stina i min klass var instruktör och skrek till mig hela tiden: "kom igen sophie! lever du sophie? ta i nu sophie!" åååh fy tusan för dig stina! på väg hem var benen som spagetti, och cykelturen som brukar ta 45 min blev lite längre. i mördarbacken (strax intill sunne golfbana) blev jag omkörd. av en kille på rullskidor, UPPFÖR. hahaha! han stakade som en sate och jag släpade benen efter mig. haha!
aja. thats life!
sitter och funderar på när min bänk som jag har beställt har tänkt att dimpa ner?

ojojoj va med bra massage det kommer ges på den här :)

"Det är ett tufft liv att leva", säger en uppriktig Anna Anka. den svenska hollywoodfrun. hon lever i lyx, saknar ingenting, går på galor i smycken värda 17 miljoner, men är hon lycklig? nej inte vad jag kan se eller höra. hon gnäller och ställer skyhöga krav på anställda (läs: underställda). hon föraktar "fula" människor och fäller nedvärderande kommentarer.
jag får rysningar.
nu för tiden dricker jag yogi tea - green chai. (rekommenderas!) på alla te-påse-"handtag" står det något visdomsord och jag kom att tänka på det som stod på malins imorse: See the soul and divinity in everybody.
och det vi läste igår: Happiness is taking things as they are.
själv vaknade jag utvilad och glad. jag tog fram datorn, pluggade i hörlurarna och satte på min senaste favorit och bara mådde sådär underbart bra som man kan göra i värmland. jag mår verkligen som jag förtjänar - lovely.


http://open.spotify.com/user/fialajnen/playlist/1D6KMad5QHmA0n7S2l8bs7

slog på tv'n imorse när jag vaknade. där var massor med snygga, smala männsiskor dansandes i synkad koreografi. "Zumba Fitness - Everyone can do it" "I lost 25 kg only by Zumba" "It's fantastic"
visst, det är säkert skitkul. jag blev danssugen såhär dags på morgonen, men att pröjsa 599 kr för några instruktionsvideor när man bara kan sätta på radion/datorn/spotify och släppa loss anytime, anyhow? hmmm, nej det köper jag inte.
själv har jag kommit igång med promenader på mornarna. det första jag gör är att sätta på en kanna kaffe, dricker minst en kopp innan jag ger mig ut. jag har ökat från 30 min till 60 min. i lurarna har jag antingen up-tempo-musik eller morgonpasset i P3. Och jag kan lova att de som åker längs med E45:an på mornarna kan få se ett danssteg eller två :)
nej, dags att ge sig ut. malin är här men ligger och Zzznarkar i sängen, jag låter henne sova.
solen skiner och det känns att denna dag kommer bli bra!
och kom ihåg: Be proud of who you are.

det har vart en märklig och stressig helg. endel konstiga möten och många möten som inte blev av.
jag var så tankspridd, arg och ledsen när jag satte mig på tåget hem att jag inte kunde koppla av. väl hemma satt mina axlar strax under öronen och spänningshuvudvärken var ett faktum. jag var så irriterad och besviken. underbara gravida malin skrev till mig: Ok.. tråkigt.. men d e klart att alla vill träffas o umgås med en sån underbar o trevlig tjej som du :-D

det värmde, och pga det smset kunde jag somna tillslut. tack malin. du är en sån vacker själ!
men idag så fick jag en massa svar. första frågan från vår lärare var:
Hur har helgen vart?

jag var bara tyst. fortfarande irriterad och frustrerad inombords men tyst för en gångs skull. jag bara lyssnade på alla andras reaktioner. efter att alla som velat dela med sig hade gjort det så sa vår underbara Äwa: När man går en sån här utbildning, med mycket massage så är det mycket som rensas bort och ut ur kroppen och man blir mer öppen för ny energi, energi som man tidigare kanske inte haft i kroppen. När man väl sen kommer hem och träffar nära och kära kan det bli en krock. Din nya energi ligger kanske på en helt annan nivå än hos den du möter. Ibland kan det vara så att din partner, dina barn eller tom husdjur kan dra sig undan eftersom de inte känner igen dig. Det kan bli bråk, du själv kanske inte vill ha någon beröring eftersom det kontot är fyllt efter en intensiv massage-vecka eller så är det kanske just det du behöver, mer beröring. Om detta händer är det ditt ansvar. Det är du som valt att gå denna utbildning och därmed ditt ansvar att "ta dig till samma nivå", gå undan och jobba med dig själv. Du kommer aldrig kunna "frälsa" och förändra någon annan förrän personen ifråga är redo.

många tankar snurrade. tillslut var det dags för massage iaf. jag och min "partner" kom överrens om att jag skulle börja få. jag blev nerbäddad och höll på att somna under genomgången, sen var det dags för mage och bröstkorg. fruktansvärt behagligt och skönt! men det var efter massagen det började hända saker. under lunchen kände jag mig så bitsk att jag var tvungen att bita mig i tungan när någon tilltalade mig. väl uppe i klassrummet igen så ville jag bara slå på något, samtidigt som gråten satt i halsen. jag berättade för Äwa hur jag kände mig och hon lugnade mig på en gång: Ilska och frustration är snabb energi, gå ut och ta en rask promenad - spring kanske om du känner att det är det kroppen behöver - och slå ut energin, precis som om du har vatten på händerna och ska stänka bort det. Gör likadant med benen och fötterna. Träd är också väldigt bra. De kan verkligen ta emot såna känslor.

så jag stack ut. och grät lilleskutt-tårar. ni skulle sett mig, stänkandes med armar och ben, springandes om vartannat och gråtandes. ååh herregud... när jag kände att jag skulle bryta ihop så fick jag syn på en björk. "SKITDETSAMMA om det går förbi nån och undrar vad i helvete jag håller på med, jag kan iaf testa" så jag kramade.
och grät.
men efter en stund var det som om det släppte. jag är så impad!

efter det här fick jag en tankeställare. var det kanske jag och min energi som ställde till det i helgen?

har nu pratat med tre vänner ifrån enköping på förmiddagen. samtidigt som jag saknar er så att jag nästan går sönder, är jag så himla glad att jag flyttat. det är otrohet hit, skitsnack dit. samma gamla människor på stans nattclub Joarblå som kör samma gamla repliker. idioter som tidigare kallat sig för "bästa vän" beter sig som tonåringar igen och är genuint elaka och saknar någon som helst förståelse. (jag kände lättnad och seger över att jag tagit steget till att flytta, men samtidigt sorg, nedstämdhet och frustration. ni i klassen vet vad jag pratar om ;)
visst vore det skönt och enkelt om man bara kunde ändra en annans människas beteende? 

vill jag uppnå en förändring i mina relationer börjar den förändringen med mig själv.

mitt sätt mot andra är en direkt spegling av hur jag är mot mig själv. är jag kritisk mot mig själv har jag också lätt att kritisera andra. har jag däremot synsättet att jag själv gör så gott jag kan, ser jag lättare att också andra gör så gott de kan.

all föränding börjar med mig själv.

taget ur: att välja glädje av kaj pollak

1. du kommer att få en kropp. du kan gilla din kropp eller ogilla den, men den kommer att vara din under hela tiden du är här.

2. du kommer att få lektioner och lära dig läxor. du deltar på heltid i en skola som kallas Livet. varje dag i skolan får du nya lektioner med chansen att lära dig många nya saker. du kan välja att tycka om dina studier eller tycka att de är onödiga och dumma.

3. det finns inga misstag, bara lektioner. att växa är en process av experimenterande. misslyckade experiment är lika värdefulla som de som lyckas.

4. en lektion blir upprepad tills den är avklarad. lektioner och läxor kommer att uppenbara sig i olika former tills den dag du lär dig vad du ska av dem. när du lärt dig en läxa kan du gå vidare till nästa.

5. lektioner och läxor tar aldrig slut. det finns ingen del av livet som inte innehåller lektioner. så länge du lever finns det läxor att lära sig.

6. där är inte bättre än här. när där har blivit här kommer du bara att se ett nytt där som verkar bättre än här vilket ju är ditt förra där.

7. andra är dina avspeglingar. du kan inte älska eller tycka illa om någon annan om det inte reflekterar någonting du älskar eller tycker illa om hos dig själv.

8. vad du gör med ditt liv är upp till dig. inom dig har du redskap och resurser för att skapa ett meningsfullt liv. du kan använda dina resurser för att skapa ett meningsfullt liv. du kan använda dina resurser om du själv vill.

9. dina svar får du inifrån. svaren på livets frågor finns inombords. allt du behöver göra är att titta, lyssna och känna tillit.

10. du kommer sannolikt att glömma dessa regler.

ur: "varför växer gräset" av Hallberg&Kull

www.brobygrafiska.se, där kommer jag spendera de närmsta 2 åren! i studieplanen har vi: kroppsmassage, beteendevetenskap, anatomi och fysiologi, stressfysiologi och mentala träningsmetoder, taktil beröringsmassage, fysiska träningsmetoder, ledarskap, kost och näringslära, spa-behandlingar, ansiktsmassage/behandlingar, företagande och försäljning, yrkesrelaterad engelska och det roligaste: LIA (lärande i arbete)

det känns så himla bra!

har precis kommit hem från första skoldagen, 31 st utvalda själar i alla åldrar. vi har fått presentera oss, några namn sitter redan. jag vill bara sätta igång nu nu nu!!
det tråkiga är att jag åkt på en dunderförkylning, täppt, snorig, hostig, huvudvärk... you name it. måste bli frisk tills på torsdag, då ska HT08, hälsoterapeuterna som började -08, ha sin egna nollning för oss. temat är "glitter och glamour". sen på fredag är hela skolans nollning. då ska alla nya elever inkilas :) ser ut som om jag blir kvar här i helgen!

nu ska jag kurera mig med en massa te under filten i soffan. är fruktansvärt sugen på grey's anatomy-race. någon som vet när det börjar visas igen?